LOS PRINCIPIOS BáSICOS DE EJERCICIOS PARA PAUSAS ACTIVAS

5. De pie, subir la rodilla de una de las piernas hasta la valor del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el control tres veces por cada pierna.Como los ejercicios mencionados existen muchos otros que puedes realizar durante las pausas activas en el zona de trabajo. Recuerda que esta tarea no es opcional, si positivamente